Почему долголетие без рыбы невозможно?

Несмотря на все эти факторы рыба является неотъемлемой частью здорового питания, к счастью или к сожалению, долголетие и здоровье без рыбы — невозможно.
Сегодня, мы хотели бы разобрать 6 основных причин почему рыбу необходимо включить в свой рацион
1. Сохраняет здоровье сердца и сосудов
Основным компонентом рыбы являются жирные Омега-3 кислоты, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить инсульты, инфаркты, а также снизить уровень холестерина.
2. Поддерживает здоровье костей
Исследования доказали, что у людей, часто употребляющих рыбу ниже риск развития остеопороза, кроме того с возрастом у таких людей сохраняется нормальная плотность костной ткани
3. Предотвращает развитие онкологических заболеваний
Научно доказано, что потребление рыбы снижает риск развития рака кишечника и органов репродуктивной системы человека
4. Сохраняет зрение
Жирные Омега-3 кислоты позволяют снизить риски развития возрастной макулярной дегенерации сетчатки, приводящей к полной потере зрения
5. Снижает риск развития болезни Альцгеймера
Потребление рыбы играет важнейшую роль для нормальной работы головного мозга, сохранения памяти, поддержания умственной активности, а также для профилактики развития болезни Альцгеймера и депрессий.
6. Поддерживает красоту кожи, волос и ногтей
Витамин D, содержащейся в рыбе играет важнейшую роль для поддержания густоты волос, красоты кожи и ногтей. Кроме того нехватка витамина D может отразиться на гормональном фоне.